NutriTarget › Продукты › Паста томатная концентрированная консервированная

Паста томатная концентрированная консервированная: калорийность, витамины и минералы

консервированная · овощи · обычная порция 20 г

Порция (20 г) — 20 ккал и 0,88 г белка; цифры пересчитываются по выбранной массе.

Концентрированная консервированная томатная паста. Источник не обещает отсутствие добавленной соли: натрий сохранён из его строки. Для ручного меню; не заменяет целые овощи в автоматическом подборе.

Состав: на 100 г и в порции 20 г

Проценты дневной нормы — для мужчины 40 лет, 80 кг, и женщины 40 лет, 65 кг, при средней активности; где нормы различаются, через дробь указаны мужчины и женщины. У калорий, сахара и жирных кислот без установленной нормы процента нет.

Показатель	На 100 г	В порции	% нормы
Калории	99,2 ккал	19,8 ккал	—
Белок	4,4 г	0,88 г	1% / 2%
Жиры	0,53 г	0,11 г	<1%
Насыщенные жиры	0,1 г	0,02 г	—
Мононенасыщенные жиры	0,07 г	0,01 г	—
Полиненасыщенные жиры	0,16 г	0,03 г	—
Омега-3 ALA	0,01 г	0 г	<1%
Омега-3 EPA+DHA	0 г	0 г	0%
Омега-6 LA	0,15 г	0,03 г	<1%
Углеводы	17,1 г	3,4 г	1%
Клетчатка	4,2 г	0,84 г	2% / 3%
Сахар	13,3 г	2,7 г	—
Калий (K)	1 010 мг	202 мг	6% / 8%
Магний (Mg)	63,3 мг	12,7 мг	3% / 4%
Железо (Fe)	1,2 мг	0,24 мг	3% / 1%
Фосфор (P)	103 мг	20,6 мг	3%
Витамин B3 (ниацин, PP)	2,2* мг	0,44* мг	3%*
Витамин K (филлохинон)	11,4 мкг	2,3 мкг	2% / 3%
Витамин B2 (рибофлавин)	0,1 мг	0,02 мг	2%
Витамин A (ретинол и каротиноиды)	65,3* мкг	13,1* мкг	1% / 2%*
Натрий	108 мг	21,6 мг	1%
Витамин B6 (пиридоксин)	0,09 мг	0,02 мг	1%
Витамин B1 (тиамин)	0,08 мг	0,02 мг	1%
Кальций (Ca)	45,6 мг	9,1 мг	1%
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	0,2 мг	0,04 мг	1%
Йод (I)	4,4 мкг	0,88 мкг	1%
Витамин C (аскорбиновая кислота)	2,6 мг	0,52 мг	1%
Селен (Se)	0,4 мкг	0,08 мкг	<1%
Витамин B12 (кобаламин)	0 мкг	0 мкг	0%
Витамин B9 (фолаты)	0* мкг	0* мкг	0%*
Витамин D (кальциферол)	0 мкг	0 мкг	0%

* — учтена известная часть количества. Фактическое количество и процент могут быть выше.

В использованных записях не указано сопоставимое количество: цинк, медь, марганец, хром, витамин E. Это не означает отсутствия этих веществ в продукте.

Откуда данные

Основная запись: ANSES Ciqual 2025, запись 20068 («Tomato paste, concentrated, canned»). Дополнительные значения, если они использованы, перечислены ниже. Значения относятся к указанному виду продукта; правила пересчёта — на странице «Источники и методика».

Подобрать рацион

NutriTarget подбирает обычные продукты и порции под ваши нормы витаминов и минералов с учётом пола, возраста и веса. Этот продукт можно добавить в рацион вручную или посчитать вместе с другой едой в «Моём меню».

Подобрать продукты под свои нормы

NutriTarget не является медицинской рекомендацией и не заменяет консультацию специалиста.

Паста томатная концентрированная консервированная: калорийность, витамины и минералы

Состав: на 100 г и в порции 20 г

Откуда данные

Подобрать рацион

Другие продукты: овощи