NutriTarget › Продукты › Мороженое ванильное

Мороженое ванильное: калорийность, витамины и минералы

без вафли и глазури · молочные · обычная порция 70 г

Порция (70 г) — ≈ 145 ккал и 90 мг кальция.

Обычное ванильное мороженое без вафли, глазури и наполнителей. Это представительная запись, а не фиксированный состав любого бренда или российского пломбира.

≈ — справочная оценка источника или расчёт по опубликованным данным; состав конкретного продукта может отличаться.

Состав: на 100 г и в порции 70 г

Проценты дневной нормы — для мужчины 40 лет, 80 кг, и женщины 40 лет, 65 кг, при средней активности; где нормы различаются, через дробь указаны мужчины и женщины. У калорий, сахара и жирных кислот без установленной нормы процента нет.

Показатель	На 100 г	В порции	% нормы
Калории	≈ 207 ккал	≈ 145 ккал	—
Белок	3,5 г	2,5 г	4% / 5%
Жиры	11 г	7,7 г	9% / 12%
Насыщенные жиры	6,8 г	4,8 г	—
Мононенасыщенные жиры	≈ 3 г	≈ 2,1 г	—
Полиненасыщенные жиры	≈ 0,45 г	≈ 0,32 г	—
Омега-3 EPA+DHA	≈ 0 г	≈ 0 г	1%
Омега-6 LA	≈ 0,28 г	≈ 0,19 г	1% / 2%
Углеводы	≈ 22,9 г	≈ 16 г	4% / 6%
Клетчатка	≈ 0,7 г	≈ 0,49 г	1% / 2%
Сахар	21,2 г	14,9 г	—
Витамин B2 (рибофлавин)	0,24 мг	0,17 мг	13% / 15%
Витамин B12 (кобаламин)	0,39 мкг	0,27 мкг	11%
Фосфор (P)	105 мг	73,5 мг	11%
Витамин A (ретинол и каротиноиды)	≈ 118 мкг	≈ 82,6 мкг	9% / 12%
Кальций (Ca)	128 мг	89,6 мг	9%
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	0,58 мг	0,41 мг	8%
Цинк (Zn)	0,69 мг	0,48 мг	4% / 6%
Калий (K)	199 мг	139 мг	4% / 5%
Витамин B3 (ниацин, PP)	0,87 мг	0,61 мг	4%
Натрий	80 мг	56 мг	4%
Витамин B6 (пиридоксин)	0,05 мг	0,03 мг	3%
Витамин B1 (тиамин)	0,04 мг	0,03 мг	2% / 3%
Магний (Mg)	14 мг	9,8 мг	2% / 3%
Селен (Se)	1,8 мкг	1,3 мкг	2%
Медь (Cu)	23 мкг	16,1 мкг	2%
Витамин E (токоферол)	≈ 0,3 мг	≈ 0,21 мг	1%
Витамин D (кальциферол)	≈ 0,2 мкг	≈ 0,14 мкг	1%
Витамин B9 (фолаты)	≈ 5 мкг	≈ 3,5 мкг	1%
Железо (Fe)	0,09 мг	0,06 мг	1% / <1%
Витамин C (аскорбиновая кислота)	0,6 мг	0,42 мг	<1% / 1%
Марганец (Mn)	0,01 мг	0,01 мг	<1%
Витамин K (филлохинон)	0,3 мкг	0,21 мкг	<1%

В использованных записях не указано сопоставимое количество: омега-3 ALA, хром, йод. Это не означает отсутствия этих веществ в продукте.

Откуда данные

Основная запись: USDA FoodData Central, SR Legacy, запись 167575 («Ice creams, vanilla»). Дополнительные значения, если они использованы, перечислены ниже. Значения относятся к указанному виду продукта; правила пересчёта — на странице «Источники и методика».

Подобрать рацион

NutriTarget подбирает обычные продукты и порции под ваши нормы витаминов и минералов с учётом пола, возраста и веса. Этот продукт можно добавить в рацион вручную или посчитать вместе с другой едой в «Моём меню».

Подобрать продукты под свои нормы

NutriTarget не является медицинской рекомендацией и не заменяет консультацию специалиста.

Мороженое ванильное: калорийность, витамины и минералы

Состав: на 100 г и в порции 70 г

Откуда данные

Подобрать рацион

Другие продукты: молочные