NutriTarget › Продукты › Мороженое шоколадное
Мороженое шоколадное: калорийность, витамины и минералы
без вафли и глазури · молочные · обычная порция 70 г
Порция (70 г) — ≈ 151 ккал и 76 мг кальция.
Представительная запись для шоколадного мороженого без вафли и глазури. Не фиксированный состав любого бренда или пломбира.
≈ — справочная оценка источника или расчёт по опубликованным данным; состав конкретного продукта может отличаться.
Состав: на 100 г и в порции 70 г
Проценты дневной нормы — для мужчины 40 лет, 80 кг, и женщины 40 лет, 65 кг, при средней активности; где нормы различаются, через дробь указаны мужчины и женщины. У калорий, сахара и жирных кислот без установленной нормы процента нет.
| Показатель | На 100 г | В порции | % нормы |
|---|---|---|---|
| Калории | ≈ 216 ккал | ≈ 151 ккал | — |
| Белок | 3,8 г | 2,7 г | 4% / 5% |
| Жиры | 11 г | 7,7 г | 9% / 12% |
| Насыщенные жиры | 6,8 г | 4,8 г | — |
| Мононенасыщенные жиры | 3,2 г | 2,2 г | — |
| Полиненасыщенные жиры | 0,41 г | 0,29 г | — |
| Омега-3 EPA+DHA | 0 г | 0 г | 0% |
| Омега-6 LA | ≈ 0,25 г | ≈ 0,17 г | 1% |
| Углеводы | ≈ 27 г | ≈ 18,9 г | 5% / 7% |
| Клетчатка | 1,2 г | 0,84 г | 2% / 3% |
| Сахар | ≈ 25,4 г | ≈ 17,8 г | — |
| Фосфор (P) | 107 мг | 74,9 мг | 11% |
| Медь (Cu) | 135 мкг | 94,5 мкг | 11% |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,19 мг | 0,14 мг | 10% / 12% |
| Витамин A (ретинол и каротиноиды) | ≈ 118 мкг | ≈ 82,6 мкг | 9% / 12% |
| Витамин B12 (кобаламин) | 0,29 мкг | 0,2 мкг | 8% |
| Железо (Fe) | 0,93 мг | 0,65 мг | 8% / 4% |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,55 мг | 0,39 мг | 8% |
| Кальций (Ca) | 109 мг | 76,3 мг | 8% |
| Калий (K) | 249 мг | 174 мг | 5% / 7% |
| Магний (Mg) | 29 мг | 20,3 мг | 5% / 6% |
| Марганец (Mn) | 0,14 мг | 0,1 мг | 4% / 5% |
| Цинк (Zn) | 0,58 мг | 0,41 мг | 4% / 5% |
| Натрий | 76 мг | 53,2 мг | 4% |
| Селен (Se) | 2,5 мкг | 1,8 мкг | 3% |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,06 мг | 0,04 мг | 3% |
| Витамин B9 (фолаты) | ≈ 16 мкг | ≈ 11,2 мкг | 3% |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,04 мг | 0,03 мг | 2% / 3% |
| Витамин E (токоферол) | ≈ 0,3 мг | ≈ 0,21 мг | 1% |
| Витамин B3 (ниацин, PP) | 0,23* мг | 0,16* мг | 1%* |
| Витамин D (кальциферол) | 0,2 мкг | 0,14 мкг | 1% |
| Витамин C (аскорбиновая кислота) | 0,7 мг | 0,49 мг | 1% |
| Витамин K (филлохинон) | ≈ 0,3 мкг | ≈ 0,21 мкг | <1% |
* — учтена известная часть количества. Фактическое количество и процент могут быть выше.
В использованных записях не указано сопоставимое количество: омега-3 ALA, хром, йод. Это не означает отсутствия этих веществ в продукте.
Откуда данные
Основная запись: USDA FoodData Central, SR Legacy, запись 168809 («Ice creams, chocolate»). Дополнительные значения, если они использованы, перечислены ниже. Значения относятся к указанному виду продукта; правила пересчёта — на странице «Источники и методика».
Подобрать рацион
NutriTarget подбирает обычные продукты и порции под ваши нормы витаминов и минералов с учётом пола, возраста и веса. Этот продукт можно добавить в рацион вручную или посчитать вместе с другой едой в «Моём меню».
Подобрать продукты под свои нормыNutriTarget не является медицинской рекомендацией и не заменяет консультацию специалиста.
Другие продукты: молочные
- Айран 3,2%
- Брынза из коровьего молока
- Йогурт греческий цельномолочный
- Йогурт замороженный нежирный
- Йогурт натуральный цельномолочный
- Кефир 2,5%
- Масло сливочное несолёное
- Молоко 2,5%
- Молоко козье сырое
- Молоко обезжиренное ультрапастеризованное
- Молоко топлёное 4%
- Мороженое ванильное
- Моцарелла из цельного молока
- Пармезан твёрдый
- Простокваша 3,2%
- Ряженка 4%
- Сливки пастеризованные 20%
- Сметана 15%
- Сыр Российский
- Сыр адыгейский
- Сыр мягкий (типа Бри)
- Сыр плавленый необогащённый
- Сыр сулугуни
- Творог 9%
- Творог «Крестьянский» 5%