Сок яблочный: калорийность, витамины и минералы

100%, без добавленного сахара и витамина C · напитки · обычная порция 200 г

Порция (200 г) — ≈ 92 ккал и ≈ 22 г углеводов.

Консервированный или бутилированный яблочный сок без добавленного сахара и витамина C. Естественные сахара сохранены в составе; масса порции указана в граммах.

≈ — справочная оценка источника или расчёт по опубликованным данным; состав конкретного продукта может отличаться.

Состав: на 100 г и в порции 200 г

Проценты дневной нормы — для мужчины 40 лет, 80 кг, и женщины 40 лет, 65 кг, при средней активности; где нормы различаются, через дробь указаны мужчины и женщины. У калорий, сахара и жирных кислот без установленной нормы процента нет.

Показатель	На 100 г	В порции	% нормы
Калории	≈ 46 ккал	≈ 92 ккал	—
Белок	0,1 г	0,2 г	<1%
Жиры	0,13 г	0,26 г	<1%
Насыщенные жиры	0,02 г	0,04 г	—
Мононенасыщенные жиры	0,01 г	0,01 г	—
Полиненасыщенные жиры	0,04 г	0,08 г	—
Омега-3 ALA	≈ 0,01 г	≈ 0,01 г	1%
Омега-3 EPA+DHA	0 г	0 г	0%
Омега-6 LA	≈ 0,03 г	≈ 0,07 г	<1% / 1%
Углеводы	≈ 11,1 г	≈ 22,2 г	6% / 8%
Клетчатка	0,2 г	0,4 г	1%
Сахар	9,6 г	19,2 г	—
Марганец (Mn)	0,07 мг	0,15 мг	6% / 8%
Калий (K)	101 мг	202 мг	6% / 8%
Витамин B1 (тиамин)	0,02 мг	0,04 мг	4%
Железо (Fe)	0,12 мг	0,24 мг	3% / 1%
Витамин B6 (пиридоксин)	0,02 мг	0,04 мг	3%
Медь (Cu)	12 мкг	24 мкг	3%
Витамин B2 (рибофлавин)	0,02 мг	0,03 мг	3%
Магний (Mg)	5 мг	10 мг	2% / 3%
Фосфор (P)	7 мг	14 мг	2%
Витамин C (аскорбиновая кислота)	0,9 мг	1,8 мг	2%
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	0,05 мг	0,1 мг	2%
Кальций (Ca)	8 мг	16 мг	2%
Витамин B3 (ниацин, PP)	0,07* мг	0,15* мг	1%*
Натрий	4 мг	8 мг	1%
Селен (Se)	0,1 мкг	0,2 мкг	<1%
Цинк (Zn)	0,02 мг	0,04 мг	<1% / 1%
Витамин E (токоферол)	0,01 мг	0,02 мг	<1%
Витамин A (ретинол и каротиноиды)	≈ 0 мкг	≈ 0 мкг	0%
Витамин B12 (кобаламин)	≈ 0 мкг	≈ 0 мкг	0%
Витамин B9 (фолаты)	≈ 0 мкг	≈ 0 мкг	0%
Витамин D (кальциферол)	≈ 0 мкг	≈ 0 мкг	0%
Витамин K (филлохинон)	0 мкг	0 мкг	0%

* — учтена известная часть количества. Фактическое количество и процент могут быть выше.

В использованных записях не указано сопоставимое количество: хром, йод. Это не означает отсутствия этих веществ в продукте.

Откуда данные

Основная запись: USDA FoodData Central, SR Legacy, запись 173933 («Apple juice, canned or bottled, unsweetened, without added ascorbic acid»). Дополнительные значения, если они использованы, перечислены ниже. Значения относятся к указанному виду продукта; правила пересчёта — на странице «Источники и методика».

Подобрать рацион

NutriTarget подбирает обычные продукты и порции под ваши нормы витаминов и минералов с учётом пола, возраста и веса. Этот продукт можно добавить в рацион вручную или посчитать вместе с другой едой в «Моём меню».

Подобрать продукты под свои нормы

NutriTarget не является медицинской рекомендацией и не заменяет консультацию специалиста.

Сок яблочный: калорийность, витамины и минералы

Состав: на 100 г и в порции 200 г

Откуда данные

Подобрать рацион

Другие продукты: напитки