Сок гранатовый: калорийность, витамины и минералы

бутилированный · напитки · обычная порция 200 г

Порция (200 г) — ≈ 108 ккал и 428 мг калия.

Сок гранатовый: бутилированный. Масса порции указана в граммах. Состав конкретного бренда и обогащённых вариантов может отличаться.

≈ — справочная оценка источника или расчёт по опубликованным данным; состав конкретного продукта может отличаться.

Главное в составе

Витамин K — ≈ 17% / 23% нормы в порции; на всю норму — ≈ ≈ 1,2 кг / 865 г

Состав: на 100 г и в порции 200 г

Проценты дневной нормы — для мужчины 40 лет, 80 кг, и женщины 40 лет, 65 кг, при средней активности; где нормы различаются, через дробь указаны мужчины и женщины. У калорий, сахара и жирных кислот без установленной нормы процента нет.

Показатель	На 100 г	В порции	% нормы
Калории	≈ 54 ккал	≈ 108 ккал	—
Белок	0,15 г	0,3 г	<1% / 1%
Жиры	0,29 г	0,58 г	1%
Насыщенные жиры	≈ 0,08 г	≈ 0,15 г	—
Мононенасыщенные жиры	≈ 0,06 г	≈ 0,12 г	—
Полиненасыщенные жиры	≈ 0,05 г	≈ 0,1 г	—
Омега-3 ALA	≈ 0 г	≈ 0 г	0%
Омега-3 EPA+DHA	≈ 0 г	≈ 0 г	0%
Омега-6 LA	≈ 0,05 г	≈ 0,1 г	1%
Углеводы	≈ 13 г	≈ 26,1 г	7% / 9%
Клетчатка	0,1 г	0,2 г	1%
Сахар	12,7 г	25,3 г	—
Витамин K (филлохинон)	≈ 10,4 мкг	≈ 20,8 мкг	17% / 23%
Калий (K)	214 мг	428 мг	13% / 16%
Витамин B9 (фолаты)	≈ 24 мкг	≈ 48 мкг	12%
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	0,28 мг	0,57 мг	11%
Марганец (Mn)	0,1 мг	0,19 мг	8% / 11%
Витамин B6 (пиридоксин)	0,04 мг	0,08 мг	6%
Витамин E (токоферол)	≈ 0,38 мг	≈ 0,76 мг	5%
Медь (Cu)	21 мкг	42 мкг	5%
Магний (Mg)	7 мг	14 мг	3% / 4%
Фосфор (P)	11 мг	22 мг	3%
Витамин B3 (ниацин, PP)	0,23* мг	0,47* мг	3%*
Железо (Fe)	0,1 мг	0,2 мг	3% / 1%
Витамин B1 (тиамин)	0,01 мг	0,03 мг	3%
Витамин B2 (рибофлавин)	0,01 мг	0,03 мг	2% / 3%
Кальций (Ca)	11 мг	22 мг	2%
Цинк (Zn)	0,09 мг	0,18 мг	2%
Натрий	9 мг	18 мг	1%
Селен (Se)	≈ 0,3 мкг	≈ 0,6 мкг	1%
Витамин C (аскорбиновая кислота)	0,1 мг	0,2 мг	<1%
Витамин A (ретинол и каротиноиды)	0 мкг	0 мкг	0%
Витамин B12 (кобаламин)	≈ 0 мкг	≈ 0 мкг	0%
Витамин D (кальциферол)	≈ 0 мкг	≈ 0 мкг	0%

* — учтена известная часть количества. Фактическое количество и процент могут быть выше.

В использованных записях не указано сопоставимое количество: хром, йод. Это не означает отсутствия этих веществ в продукте.

Откуда данные

Основная запись: USDA FoodData Central, SR Legacy, запись 167787 («Pomegranate juice, bottled»). Дополнительные значения, если они использованы, перечислены ниже. Значения относятся к указанному виду продукта; правила пересчёта — на странице «Источники и методика».

Подобрать рацион

NutriTarget подбирает обычные продукты и порции под ваши нормы витаминов и минералов с учётом пола, возраста и веса. Этот продукт можно добавить в рацион вручную или посчитать вместе с другой едой в «Моём меню».

Подобрать продукты под свои нормы

NutriTarget не является медицинской рекомендацией и не заменяет консультацию специалиста.

Сок гранатовый: калорийность, витамины и минералы

Главное в составе

Состав: на 100 г и в порции 200 г

Откуда данные

Подобрать рацион

Другие продукты: напитки