NutriTarget › Продукты › Сок грейпфрутовый белый
Сок грейпфрутовый белый: калорийность, витамины и минералы
без добавленного сахара · напитки · обычная порция 200 г
Порция (200 г) — ≈ 74 ккал и 282 мг калия.
Сок грейпфрутовый белый: без добавленного сахара. Масса порции указана в граммах. Состав конкретного бренда и обогащённых вариантов может отличаться.
≈ — справочная оценка источника или расчёт по опубликованным данным; состав конкретного продукта может отличаться.
Главное в составе
- Витамин C — 75% / 90% нормы в порции; на всю норму — 267 г / 223 г
Состав: на 100 г и в порции 200 г
Проценты дневной нормы — для мужчины 40 лет, 80 кг, и женщины 40 лет, 65 кг, при средней активности; где нормы различаются, через дробь указаны мужчины и женщины. У калорий, сахара и жирных кислот без установленной нормы процента нет.
| Показатель | На 100 г | В порции | % нормы |
|---|---|---|---|
| Калории | ≈ 37 ккал | ≈ 74 ккал | — |
| Белок | 0,55 г | 1,1 г | 2% |
| Жиры | 0,66 г | 1,3 г | 2% |
| Насыщенные жиры | ≈ 0,08 г | ≈ 0,16 г | — |
| Мононенасыщенные жиры | ≈ 0,09 г | ≈ 0,19 г | — |
| Полиненасыщенные жиры | ≈ 0,17 г | ≈ 0,35 г | — |
| Омега-3 ALA | ≈ 0,04 г | ≈ 0,08 г | 5% / 7% |
| Омега-3 EPA+DHA | 0 г | 0 г | 0% |
| Омега-6 LA | ≈ 0,14 г | ≈ 0,27 г | 2% |
| Углеводы | ≈ 6,9 г | ≈ 13,9 г | 4% / 5% |
| Клетчатка | 0,6 г | 1,2 г | 3% / 4% |
| Сахар | 7,7 г | 15,4 г | — |
| Витамин C (аскорбиновая кислота) | 33,7 мг | 67,4 мг | 75% / 90% |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,28 мг | 0,56 мг | 11% |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,06 мг | 0,13 мг | 11% / 12% |
| Калий (K) | 141 мг | 282 мг | 8% / 11% |
| Медь (Cu) | 32 мкг | 64 мкг | 7% |
| Витамин B9 (фолаты) | ≈ 14 мкг | ≈ 28 мкг | 7% |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,04 мг | 0,07 мг | 6% |
| Фосфор (P) | 17 мг | 34 мг | 5% |
| Магний (Mg) | 9 мг | 18 мг | 4% / 6% |
| Витамин B3 (ниацин, PP) | 0,26* мг | 0,52* мг | 3% / 4%* |
| Кальций (Ca) | 16 мг | 32 мг | 3% |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,02 мг | 0,04 мг | 3% / 4% |
| Витамин E (токоферол) | 0,21 мг | 0,42 мг | 3% |
| Железо (Fe) | 0,08 мг | 0,16 мг | 2% / 1% |
| Марганец (Mn) | 0,02 мг | 0,04 мг | 2% |
| Цинк (Zn) | 0,05 мг | 0,1 мг | 1% |
| Витамин A (ретинол и каротиноиды) | ≈ 2 мкг | ≈ 4 мкг | <1% / 1% |
| Селен (Se) | ≈ 0,1 мкг | ≈ 0,2 мкг | <1% |
| Натрий | 2 мг | 4 мг | <1% |
| Витамин B12 (кобаламин) | ≈ 0 мкг | ≈ 0 мкг | 0% |
| Витамин D (кальциферол) | ≈ 0 мкг | ≈ 0 мкг | 0% |
| Витамин K (филлохинон) | 0 мкг | 0 мкг | 0% |
* — учтена известная часть количества. Фактическое количество и процент могут быть выше.
В использованных записях не указано сопоставимое количество: хром, йод. Это не означает отсутствия этих веществ в продукте.
Откуда данные
Основная запись: USDA FoodData Central, SR Legacy, запись 174678 («Grapefruit juice, white, canned or bottled, unsweetened»). Дополнительные значения, если они использованы, перечислены ниже. Значения относятся к указанному виду продукта; правила пересчёта — на странице «Источники и методика».
Подобрать рацион
NutriTarget подбирает обычные продукты и порции под ваши нормы витаминов и минералов с учётом пола, возраста и веса. Этот продукт можно добавить в рацион вручную или посчитать вместе с другой едой в «Моём меню».
Подобрать продукты под свои нормыNutriTarget не является медицинской рекомендацией и не заменяет консультацию специалиста.
Другие продукты: напитки
- Какао на цельном молоке с сахаром
- Квас хлебный
- Кисель клюквенный
- Компот из сухофруктов с сахаром
- Кофе чёрный
- Морс клюквенный с сахаром
- Мёд
- Напиток из цикория
- Овсяный напиток необогащённый, без добавленного сахара
- Соевый напиток необогащённый
- Сок ананасовый
- Сок апельсиновый
- Сок виноградный
- Сок гранатовый
- Сок из чернослива
- Сок морковный
- Сок томатный с солью
- Сок яблочный
- Чай зелёный
- Чай чёрный
- Шоколад тёмный 70%