NutriTarget › Продукты › Сок томатный с солью

Сок томатный с солью: калорийность, витамины и минералы

консервированный · напитки · обычная порция 200 г

В порции (200 г) — 434 мг калия и 506 мг натрия.

Консервированный томатный сок с добавленной солью. Вариант без соли отличается по натрию; масса порции указана в граммах.

Главное в составе

Витамин C — 156% / 187% нормы в порции; на всю норму — 128 г / 107 г
Натрий — 34% нормы в порции; на всю норму — 593 г

Состав: на 100 г и в порции 200 г

Проценты дневной нормы — для мужчины 40 лет, 80 кг, и женщины 40 лет, 65 кг, при средней активности; где нормы различаются, через дробь указаны мужчины и женщины. У калорий, сахара и жирных кислот без установленной нормы процента нет.

Показатель	На 100 г	В порции	% нормы
Калории	≈ 17 ккал	≈ 34 ккал	—
Белок	0,85 г	1,7 г	3%
Жиры	0,29 г	0,58 г	1%
Насыщенные жиры	≈ 0,02 г	≈ 0,04 г	—
Мононенасыщенные жиры	≈ 0,01 г	≈ 0,01 г	—
Полиненасыщенные жиры	≈ 0,03 г	≈ 0,05 г	—
Омега-3 ALA	0,01 г	0,01 г	1%
Омега-3 EPA+DHA	0 г	0 г	0%
Омега-6 LA	0,02 г	0,04 г	<1%
Углеводы	≈ 3,1 г	≈ 6,3 г	2%
Клетчатка	0,4 г	0,8 г	2% / 3%
Сахар	2,6 г	5,2 г	—
Витамин C (аскорбиновая кислота)	70,1 мг	140 мг	156% / 187%
Натрий	253 мг	506 мг	34%
Витамин B1 (тиамин)	0,1 мг	0,2 мг	17% / 18%
Калий (K)	217 мг	434 мг	13% / 17%
Витамин B2 (рибофлавин)	0,08 мг	0,16 мг	12% / 14%
Витамин B6 (пиридоксин)	0,07 мг	0,14 мг	11%
Витамин B9 (фолаты)	≈ 20 мкг	≈ 40 мкг	10%
Железо (Fe)	0,39 мг	0,78 мг	10% / 4%
Медь (Cu)	42 мкг	84 мкг	9%
Витамин B3 (ниацин, PP)	0,67* мг	1,3* мг	8% / 10%*
Марганец (Mn)	0,07 мг	0,14 мг	6% / 8%
Фосфор (P)	19 мг	38 мг	5%
Магний (Mg)	11 мг	22 мг	5% / 7%
Витамин A (ретинол и каротиноиды)	23 мкг	46 мкг	5% / 7%
Витамин E (токоферол)	0,32 мг	0,64 мг	4%
Витамин K (филлохинон)	2,3 мкг	4,6 мкг	4% / 5%
Кальций (Ca)	10 мг	20 мг	2%
Цинк (Zn)	0,11 мг	0,22 мг	2% / 3%
Селен (Se)	0,5 мкг	1 мкг	2%
Витамин B12 (кобаламин)	≈ 0 мкг	≈ 0 мкг	0%
Витамин D (кальциферол)	≈ 0 мкг	≈ 0 мкг	0%

* — учтена известная часть количества. Фактическое количество и процент могут быть выше.

≈ — справочная оценка источника или расчёт по опубликованным данным; состав конкретного продукта может отличаться.

В использованных записях не указано сопоставимое количество: хром, йод, витамин B5. Это не означает отсутствия этих веществ в продукте.

Откуда данные

Основная запись: USDA FoodData Central, SR Legacy, запись 170458 («Tomato juice, canned, with salt added»). Дополнительные значения, если они использованы, перечислены ниже. Значения относятся к указанному виду продукта; правила пересчёта — на странице «Источники и методика».

Подобрать рацион

NutriTarget подбирает обычные продукты и порции под ваши нормы витаминов и минералов с учётом пола, возраста и веса. Этот продукт можно добавить в рацион вручную или посчитать вместе с другой едой в «Моём меню».

Подобрать продукты под свои нормы

NutriTarget не является медицинской рекомендацией и не заменяет консультацию специалиста.

Сок томатный с солью: калорийность, витамины и минералы

Главное в составе

Состав: на 100 г и в порции 200 г

Откуда данные

Подобрать рацион

Другие продукты: напитки