NutriTarget › Продукты › Кисель клюквенный
Кисель клюквенный: калорийность, витамины и минералы
напиток · напитки · обычная порция 200 г
Стакан клюквенного киселя (200 г) — 106 ккал и 19 г сахаров; витаминов в нём почти нет.
Густоту киселю даёт крахмал. Это сладкий напиток, а не источник витамина C.
Состав: на 100 г и в порции 200 г
Проценты дневной нормы — для мужчины 40 лет, 80 кг, и женщины 40 лет, 65 кг, при средней активности; где нормы различаются, через дробь указаны мужчины и женщины. У калорий, сахара и жирных кислот без установленной нормы процента нет.
| Показатель | На 100 г | В порции | % нормы |
|---|---|---|---|
| Калории | 53 ккал | 106 ккал | — |
| Белок | 0 г | 0 г | 0% |
| Жиры | 0 г | 0 г | 0% |
| Насыщенные жиры | 0 г | 0 г | — |
| Углеводы | 13 г | 26 г | 7% / 9% |
| Клетчатка | 0,4 г | 0,8 г | 2% / 3% |
| Сахар | 9,6 г | 19,2 г | — |
| Железо (Fe) | 0,1 мг | 0,2 мг | 3% / 1% |
| Витамин C (аскорбиновая кислота) | 0,9 мг | 1,8 мг | 2% |
| Кальций (Ca) | 6 мг | 12 мг | 1% |
| Фосфор (P) | 3 мг | 6 мг | 1% |
| Калий (K) | 11 мг | 22 мг | 1% |
| Магний (Mg) | 1 мг | 2 мг | <1% / 1% |
| Натрий | 2 мг | 4 мг | <1% |
| Витамин A (ретинол и каротиноиды) | 0 мкг | 0 мкг | 0% |
| Витамин B1 (тиамин) | 0 мг | 0 мг | 0% |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0 мг | 0 мг | 0% |
| Витамин B3 (ниацин, PP) | 0 мг | 0 мг | 0% |
Нет данных в источнике: мононенасыщенные жиры, полиненасыщенные жиры, омега-3 ALA, омега-3 EPA+DHA, омега-6 LA, цинк, медь, марганец, селен, хром, йод, витамин B5, витамин B6, витамин B9, витамин B12, витамин D, витамин E, витамин K. Это не значит, что их в продукте нет: запись источника их не приводит.
Откуда данные
Состав взят из официальной таблицы: НИИ питания РАМН / Скурихин, Тутельян, 2002, запись 11.1.5.2 («Кисель из клюквы по 2-126»). Значения относятся к продукту в указанном виде. Все источники и правила перевода единиц — на странице «Источники и методика».
Подобрать рацион
NutriTarget подбирает обычные продукты и порции под ваши нормы витаминов и минералов с учётом пола, возраста и веса. Этот продукт можно добавить в рацион вручную или посчитать вместе с другой едой в «Моём меню».
Подобрать продукты под свои нормыNutriTarget не является медицинской рекомендацией и не заменяет консультацию специалиста.