NutriTarget › Продукты › Овсяный напиток необогащённый, без добавленного сахара
Овсяный напиток необогащённый, без добавленного сахара: калорийность, витамины и минералы
готовое · напитки · обычная порция 250 г
Стакан овсяного напитка без добавленного сахара (250 г) — 103 ккал, 13 г сахаров и 6% нормы витамина E.
Сахар не добавляют, но при производстве крахмал овса расщепляют ферментами, и напиток становится сладким. Необогащённый напиток почти не даёт кальция, в отличие от молока.
Нормы в тексте — для мужчины и женщины 40 лет; где они различаются, через дробь: мужчина / женщина. В приложении проценты считаются по вашему профилю.
Состав: на 100 г и в порции 250 г
Проценты дневной нормы — для мужчины 40 лет, 80 кг, и женщины 40 лет, 65 кг, при средней активности; где нормы различаются, через дробь указаны мужчины и женщины. У калорий, сахара и жирных кислот без установленной нормы процента нет.
| Показатель | На 100 г | В порции | % нормы |
|---|---|---|---|
| Калории | 41 ккал | 102 ккал | — |
| Белок | 0,25 г | 0,62 г | 1% |
| Жиры | 1,1 г | 2,8 г | 3% / 4% |
| Насыщенные жиры | 0,2 г | 0,5 г | — |
| Мононенасыщенные жиры | 0,37 г | 0,93 г | — |
| Полиненасыщенные жиры | 0,5 г | 1,2 г | — |
| Омега-6 LA | 0,5 г | 1,2 г | 7% / 10% |
| Углеводы | 7,8 г | 19,4 г | 5% / 7% |
| Сахар | 5 г | 12,5 г | — |
| Витамин E (токоферол) | 0,37 мг | 0,93 мг | 6% |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,03 мг | 0,07 мг | 6% / 7% |
| Натрий | 26,4 мг | 66 мг | 4% |
| Марганец (Mn) | 0,04 мг | 0,1 мг | 4% / 6% |
| Витамин B9 (фолаты) | 6,4 мкг | 16 мкг | 4% |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,08 мг | 0,2 мг | 4% |
| Фосфор (P) | 11 мг | 27,5 мг | 4% |
| Медь (Cu) | 10 мкг | 25 мкг | 3% |
| Калий (K) | 32 мг | 80 мг | 2% / 3% |
| Магний (Mg) | 2,3 мг | 5,8 мг | 1% / 2% |
| Железо (Fe) | 0,02 мг | 0,05 мг | 1% / <1% |
| Кальций (Ca) | 1 мг | 2,5 мг | <1% |
Нет данных в источнике: омега-3 ALA, омега-3 EPA+DHA, клетчатка, цинк, селен, хром, йод, витамин A, витамин B2, витамин B3, витамин B6, витамин B12, витамин C, витамин D, витамин K. Это не значит, что их в продукте нет: запись источника их не приводит.
Откуда данные
Состав взят из официальной таблицы: ANSES Ciqual 2025, запись 18899 («Oat drink, plain, no added sugar, not fortified, prepacked»). Значения относятся к продукту в указанном виде. Все источники и правила перевода единиц — на странице «Источники и методика».
Подобрать рацион
NutriTarget подбирает обычные продукты и порции под ваши нормы витаминов и минералов с учётом пола, возраста и веса. Этот продукт можно добавить в рацион вручную или посчитать вместе с другой едой в «Моём меню».
Подобрать продукты под свои нормыNutriTarget не является медицинской рекомендацией и не заменяет консультацию специалиста.